Диетическое печенье с банановой начинкой — здоровый и вкусный десерт, который можно наслаждаться без вреда для фигуры. В статье рассмотрены особенности приготовления этого печенья, его состав и пищевая ценность. Также приводятся полезные советы по выбору ингредиентов и способам хранения десерта. Приготовление диетического печенья с банановой начинкой поможет тем, кто следит за своим питанием, сохраняя при этом удовольствие от сладкого угощения.
Ингредиенты к рецепту:
- 100 г овсяных хлопьев
- 50 г муки
- 50 г коричневого сахара
- 1 яйцо
- 50 г сливочного масла
- 2 спелых банана
- 1 чайная ложка корицы
- ½ чайной ложки соды
- 1 чайная ложка ванильного экстракта
- щепотка соли
Пищевая и энергетическая ценность:
Время приготовления: 40 минут Калорийность: 180 ккал Белки: 3 г Жиры: 7 г Углеводы: 26 г
Приготовление блюда по шагам:
- В предварительно разогретой до 180 градусов духовке, обжарьте овсяные хлопья до золотистого цвета. Оставьте их остывать.
- В миске смешайте муку, коричневый сахар, соду, соль и корицу.
- В отдельной миске взбейте яйцо с ванильным экстрактом.
- Добавьте взбитые яйца к сухим ингредиентам и перемешайте.
- Добавьте остывшие овсяные хлопья и сливочное масло. Тщательно перемешайте, чтобы все ингредиенты хорошо соединились.
- Пюрируйте бананы в блендере до состояния пюре.
- Добавьте пюре из бананов в тесто и снова хорошо перемешайте.
- Сформируйте небольшие шарики из теста и разложите их на противне, предварительно покрытом пергаментной бумагой.
- Разогрейте духовку до 180 градусов и запекайте печенье в течение 15-20 минут, пока оно не станет золотистым.
- Печенье с банановой начинкой готово! Оставьте его остывать перед подачей.
Совет:
Вы можете добавить в тесто дополнительные ингредиенты, такие как грецкие орехи, шоколадные капли или изюм, чтобы придать печенью разнообразный вкус.
Диетическое печенье с банановой начинкой — отличный вариант лакомства для людей, следящих за своим питанием. Благодаря использованию натуральных ингредиентов и отсутствию сахара, оно помогает поддерживать здоровый образ жизни. Приятный банановый вкус придает ему особую изюминку, делая этот продукт незаменимым в рационе. Благодаря умеренному содержанию калорий и полезных веществ, диетическое печенье с банановой начинкой способствует контролю аппетита и поддержанию энергии на протяжении дня.
