Среда, 24 апреля, 2024

Диетическое овсяное печенье с бананами

Диетическое овсяное печенье с бананами

В этой статье я расскажу о замечательном диетическом овсяном печенье с бананами, которое не только вкусно, но и полезно. Овсяное печенье — идеальная альтернатива обычному сладкому печенью, так как оно не содержит муки и сахара. Вместо этого, оно приготовлено на основе овсяных хлопьев, бананов и других здоровых ингредиентов. Подходит как для диетического питания, так и для тех, кто следит за своей фигурой. Узнайте, как приготовить это печенье и наслаждайтесь его нежным вкусом и пользой для организма.

Ингредиенты к рецепту:

  • 100 г овсяных хлопьев
  • 2 спелых банана
  • 50 г измельченных миндальных орехов
  • 2 столовые ложки меда
  • 1 чайная ложка корицы
  • 1 чайная ложка ванильного экстракта

Пищевая и энергетическая ценность:

Время приготовления: 30 минут
Калорийность: 350 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 10 г
Углеводы: 60 г

Приготовление блюда по шагам:

  1. Перед началом приготовления нагрейте духовку до 180 градусов Цельсия.
  2. В большой миске смешайте овсяные хлопья, измельченные миндальные орехи, корицу и ванильный экстракт.
  3. В другой миске разомните спелые бананы с помощью вилки до состояния пюре.
  4. Добавьте мед к пюре из бананов и хорошо перемешайте.
  5. Смешайте пюре бананов с сухими ингредиентами и перемешайте, пока не получится однородное тесто. Если тесто получилось слишком густым, добавьте немного воды или растительного молока.
  6. Сформируйте небольшие шарики из теста и выложите их на противень с покрытием от печения. Расстояние между печеньями должно быть примерно 2-3 см.
  7. Выпекайте овсяное печенье в разогретой духовке примерно 15-20 минут или до золотистого цвета.
  8. Дайте овсяному печенью остыть перед подачей на стол.

Совет:

Для приготовления диетического овсяного печенья с бананами вы можете добавить в тесто другие ингредиенты по вашему желанию, такие как измельченные грецкие орехи, курагу или изюм. Также, вы можете экспериментировать с добавлением специй, например, молотого имбиря или мускатного ореха.

Я бы рекомендовала попробовать диетическое овсяное печенье с бананами. Оно отличается нежным вкусом и ароматом, идеально подходит для людей, следящих за своим здоровьем и фигурой. Это печенье представляет собой идеальное сочетание питательных ингредиентов, которые помогут поддерживать энергию и улучшить пищеварение. При этом оно все еще остается вкусным и удовлетворяющим сладким лакомством, которое можно наслаждаться в любое время дня.

Рубрики: #На ужин, #Выпечка, #Пироги, #Пирожки, #Блинчики