Четверг, 18 апреля, 2024

Диетические оладьи из яблок и овсянки

Диетические оладьи из яблок и овсянки

Диетические оладьи из яблок и овсянки — это вкусное и полезное блюдо, которое можно приготовить легко и быстро. Они отличаются нежным вкусом, а также богатым составом, благодаря которому они станут идеальным выбором для завтрака или перекуса. В этой статье я расскажу вам о преимуществах диетических оладий из яблок и овсянки, а также поделюсь рецептом и секретами приготовления этого блюда. Готовы попробовать? Давайте начнем!

Ингредиенты к рецепту:

  • 2 яблока
  • 1 стакан овсянки
  • 2 яйца
  • 1 столовая ложка меда
  • ½ чайной ложки корицы
  • ½ чайной ложки ванильного экстракта
  • ½ чайной ложки разрыхлителя
  • ¼ стакана молока
  • растительное масло для жарки

Пищевая и энергетическая ценность:

Время приготовления: 20 минут
Калорийность: 250 ккал
Белки: 8 г
Жиры: 6 г
Углеводы: 45 г

Приготовление блюда по шагам:

  1. Яблоки очистить от кожуры, удалить сердцевину и нарезать кубиками.
  2. В блендере измельчить овсянку до состояния муки.
  3. В большой миске взбить яйца, добавить мед, корицу и ванильный экстракт. Тщательно перемешать.
  4. Добавить овсянку, разрыхлитель и молоко в миску с яйцами и медом. Перемешать, чтобы получилось однородное тесто без комков.
  5. Добавить яблоки в тесто и аккуратно перемешать, чтобы они были равномерно распределены.
  6. Разогреть сковороду с небольшим количеством растительного масла на среднем огне.
  7. Вылить порцию теста на сковороду и распределить его в форме круглых оладий.
  8. Жарить оладьи до золотистого цвета с обоих сторон, примерно по 3-4 минуты с каждой стороны.
  9. Готовые оладьи выложить на блюдо и подавать теплыми.

Совет:

Для приготовления более пышных оладий, можно добавить немного соды или разрыхлителя в тесто. Также можно посыпать оладьи сахарной пудрой или полить медом перед подачей.

Диетические оладьи из яблок и овсянки — полезное, вкусное и легкое блюдо. Они подойдут для тех, кто следит за своим весом и заботится о здоровье. Яблоки придают одному излюбленных утренних блюд свежий и сладкий вкус, а овсянка делает их более сытными и питательными. Оладьи из яблок и овсянки — отличный вариант для балансированного завтрака или полезного перекуса в течение дня.

Рубрики: #На ужин, #Выпечка, #Пироги, #Пирожки, #Блинчики